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Tuto beauté : yoga facial pour bien terminer la journée

 

Bonjour à toutes,

 

Aujourd’hui je vous initie au yoga facial avec 2 exercices inspirés du yoga du visage pour libérer les tensions et bien terminer la journée. En fin de journée, c’est agréable de détendre les muscles de son visage car ils sont sollicités toute la journée.

 

Avant de commencer, installez-vous confortablement dans une pièce au calme.

Respirez, baissez vos épaules et relâchez les tensions.

 

Exercice 1 : faites de grandes ouvertures de la bouche en commençant avec les lèvres jointes comme si vous vouliez prononcer la lettre « O » et terminez avec un grand « A » avec le bouche bien ouverte. N’hésitez pas à vocaliser le son, faire du bruit permet d’évacuer les tensions. Faites cet exercice 3 fois.

 

Exercice 2 : « l’exercice du lion », à l’inspiration, fermez la bouche et les yeux et à l’expiration, lâchez prise en ouvrant la bouche et les yeux. Vous pouvez également vocaliser le mouvement et tirer la langue.

 

Vous êtes maintenant détendu, prête à passer une belle soirée / nuit.

4 Commentaires
Superfan

@Margaux, merci pour ce tuto avec ces exercices de yoga facial. J'ai eu la même réaction que toi, cela m'a fait rire! 

C'est très sympa et apaisant!

 

Belle soirée 😘

Vedette

PM83

@Margaux  j’adore  😍 mais je l’ai fait quand j’étais toute seule...parce que j’avais envie de rire en imaginant la tête des personnes autour de moi ...

Superfan

J'ai essayé tes petits exercices @Margaux .

Alors, rien que de ma voir dans la glace, j'avais envie de rire. Mais j'ai tenu bon et continué.

Malheureusement, mon homme est entré dans la salle de bains quand je tirais la langue! Il n'a pas compris le sens de la chose et m'a prise pour une farfelue!

Mais, je recommencerai car je pense que cela ne peut qu'être bénéfique.

Belle journée à toutes. 😅

Superfan

Coucou @Margaux !

 

Il faudrait que j'essaie, cela semble faire beaucoup de bien !

 

Un grand merci pour ce tuto !

 

Bisous.