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Méditation pour favoriser sa concentration

Retrouvez ici, la séance de méditation en pleine nature pour favoriser sa concentration

 

 

 

Cette séance est une séance idéale pour améliorer votre concentration, elle est adaptée aux enfants aussi bien qu’aux adultes.

 

La méditation étant un exercice mental elle nécessite de la pratique et de la régularité (comme pour une activité physique), plus vous pratiquerez régulièrement, plus vous en ressentirez les bienfaits ; ceux-ci sont d’ailleurs scientifiquement prouvés, 5 à 10 minutes par jour suffisent.

 

Et si vous voulez une variante, observez une bougie au lieu de votre corps. 

Placez une bougie allumée devant vous, et les yeux mi-clos, observez la danse de la flamme durant plusieurs minutes. Si des pensées viennent à votre esprit, revenez doucement à l’observation de la flamme, et laissez-les passer, s’effacer doucement…

 

Ainsi, vous apprendrez à votre esprit à se focaliser sur un seul sujet et votre capacité de concentration se développera...

 

Retrouvez ma séance de méditation en vue de détoxifier son mental avant la rentrée ici. 

 

À bientôt pour une prochaine séance 🙂

Vous pouvez retrouver mon site www.mademoiselle-reve.com et mon compte Instagram ici.

 

Valérie / Mademoiselle Rêve Méditation

MADEMOISELLE-REVE

Conteuse et accompagnante en méditation

Accompagner celles et ceux qui souhaitent vivre leur vie de façon plus sereine en y introduisant des espaces de méditation, est l’objectif que je me suis fixée.

Que ce soient vos premiers pas, ou que vous méditiiez depuis plusieurs années, les séances guidées, contées, que je dispense vous permettent de débrancher votre pilote automatique et de retrouver le chemin de votre “vie intérieure”, comme un voyage en soi.

 

Ces méditations modernes sont nourries par les traditions de nos ancêtres et t enrichies par de la visualisation positive, de la pleine conscience, des phrases-mantras (en français).

 Elles sont laïques, très simples et accessibles à tous (séances spécifiques pour les enfants).

 

Ces méditations sont des rendez-vous que vous prenez avec vous-même, parfois tout simplement pour introduire la méditation dans votre vie, bénéficier de l’énergie créée par les séances collectives, ou pour un accompagnement plus personnalisé, afin de vous aider à affronter des moments spécifiques de votre vie.

8 Commentaires
Superfan

Bonsoir @Mlle_reve,

 

Je n'avais pas envie que la séance s'arrête! La respiration et les tensions accumulées de la journée s'apaisent au fur et à mesure de la séance. Merci beaucoup! Moi qui aie du mal à me concentrer, je vais essayer de faire cette séance régulièrement.

 

Belle soirée 💐

 

Superfan

Merci Valérie pour cette vidéo ,c'est top

Belle semaine 

Community Manager

Merci Valérie, j'adore cette séance en pleine nature très ressourçante. 

Une si jolie voix qui apaise le corps et le mental 😍

Revelation

Merci beaucoup pour cette agréable séance de méditation ; j'ai toujours beaucoup de mal à m'y mettre toute seule et votre accompagnement est parfait. Vivement la prochaine... j'espère qu'il y en aura une ! en attendant je la referai régulièrement.

A bientôt

 

Revelation

Merci beaucoup @Dehen , je suis ravie que la séance vous plaise ! Oui, n'hésitez pas à la refaire aussi souvent que vous le souhaitez, vous pouvez aussi adopter une variante, comme la méditation de la bougie.... en attendant les prochaines séances !

Revelation

Mille mercis @Margaux 🙏 l'accompagnement est en effet bien souvent idéal, lorsqu'on démarre. Et la nature est à elle seule très ressourçante, n'hésitez pas à la côtoyer le plus souvent possible, marcher pieds nus dans l'herbe... Très belle journée !

Revelation

Merci beaucoup @Bibatine 🤗 n'hésitez pas à la refaire autant que vous le pouvez, c'est réellement la régularité de ce petit exercice qui favorise au fur et à mesure, nos facultés de concentration. Très belle semaine !

Revelation

Bravo @Caro04, cela vous dire que vous avez vraiment réussi à vous apaiser durant votre séance ! C'est très encourageant. Pour obtenir en effet de vrais résultats sur notre concentration, il faut réaliser la séance le plus souvent possible, la clé de la réussite réside dans la régularité. Je ne doute pas que vous y parveniez rapidement 🙂 très belle journée 🌿