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Méditation 100% détente

Retrouvez ici, la séance de méditation 100% détente pour chasser le stress et être apaisé :

 

 

 

Cette séance est une séance idéale pour relaxer et apaiser le corps et l’esprit afin qu’ils ne soient plus envahis par le stress au quotidien.

 

Tout d'abord, votre position. Soit assise, sur le rebord d'une chaise, d'un fauteuil. Le dos bien droit, non adossé sur le dossier de la chaise. Imaginez qu'un fil imaginaire tire votre tête vers le haut. Les mains sont posées sur vos cuisses, genoux, les épaules sont relâchées et les bras détendus. Soit en position allongée, le corps bien aligné, et les bras le long du corps. Essayez de détendre, relâcher tous vos muscles.

 

2 séquences se suivent dans cette séance :

  • la 1ère très importante, où vous réalisez des exercices de respiration afin de ramener le calme à l'intérieur de vous. Si vous n'avez pas le temps de réaliser la séance en entier, alors faites la 1ère séquence respiratoire, très efficace en cas de montée de stress. Finalisez la séquence en prenant 2 profondes respirations, les expirations se feront par la bouche... boire un grand verre d'eau et attendre quelques minutes au calme avant de retrouver le cours de votre vie.
  • la seconde séquence est une visualisation douce, qui va vous projeter dans un moment très agréable et calme durant quelques minutes...

 

Je vous souhaite un beau voyage à l'intérieur de vous-même 🙂

Valérie / Mademoiselle Rêve Méditation

 

Retrouvez ici ma séance de méditation en pleine nature pour favoriser la concentration. 

 

À bientôt pour une prochaine séance 😍

Vous pouvez retrouver mon site www.mademoiselle-reve.com et mon compte Instagram ici.



MADEMOISELLE-REVE

Conteuse et accompagnante en méditation

Accompagner celles et ceux qui souhaitent vivre leur vie de façon plus sereine en y introduisant des espaces de méditation, est l’objectif que je me suis fixée.

Que ce soient vos premiers pas, ou que vous méditiiez depuis plusieurs années, les séances guidées, contées, que je dispense vous permettent de débrancher votre pilote automatique et de retrouver le chemin de votre “vie intérieure”, comme un voyage en soi.

 

Ces méditations modernes sont nourries par les traditions de nos ancêtres et t enrichies par de la visualisation positive, de la pleine conscience, des phrases-mantras (en français).

 Elles sont laïques, très simples et accessibles à tous (séances spécifiques pour les enfants).

 

Ces méditations sont des rendez-vous que vous prenez avec vous-même, parfois tout simplement pour introduire la méditation dans votre vie, bénéficier de l’énergie créée par les séances collectives, ou pour un accompagnement plus personnalisé, afin de vous aider à affronter des moments spécifiques de votre vie.

18 Commentaires
Superfan

bonjour j ai regardé le live en différé aujourd'hui j ai eue  besoin de me calmer à travers cette médiation que je trouve très bien je passe un moment de ma vie un peu mouvementée, l ostéoporose c est installé depuis quelques années déjà et je suis  contraint de faire un traitement qui a des effets secondaires si je n arrive pas le prendre 1 fois par semaine je serais contraint a passer ma vie dans une chaise roulante dans 5ans ,aujourd'hui j ai 63 ans et opéré 3 fois en 1an et 8 vis dans le dos c est pas joyeux pour moi 

Cette vidéo m a énormément fait de bien pour mon dos et tête 

Merci a vous 

Superfan

@Mlle_reve, merci beaucoup pour cette méditation 100% détente. Je ferai celle-ci lorsque je serai seule et au calme.

 

@Jeanine_1957, je suis désolée pour tes soucis de santé. Je suis ravie que cette vidéo t'ait fait énormément de bien. Je viendrai donner mon avis sur celle-ci, une fois que je l'aurais faite.

@PM83, je crois que cette séance est faite pour toi.😉

 

Bon week-end à vous toutes 💐

Etoile montante

PM83

@Caro04 merci Je la ferai dans un moment tranquille où je serai seule

Superfan

@Mlle_reve   merci beaucoup 

Superfan

Bonjour @Mlle_reve 🙂

 

J'ai fait cette séance cet après-midi, elle apporte beaucoup d'apaisement et on sent au fur et à mesure sa respiration s'harmoniser !

J'ai mis le lien de cette vidéo dans mes favoris pour pouvoir la faire régulièrement 🙂

 

Très belle soirée et merci à vous !

Superfan

Bonsoir @Mlle_reve, j'ai enfin pris le temps de faire cette séance pour moi. Un vrai moment d'apaisement, de légèreté et de douceur. Merci beaucoup!

 

Belle soirée 💐

Revelation

Merci beaucoup 😊  🧘‍♂️ 

Revelation

Coucou @Jeanine_1957 ,

Je suis bien désolée de vos problèmes de santé.
Je suis néanmoins ravie de savoir que cette séance vous a apporté un peu de réconfort et d'apaisement.... Ne sous-estimez surtout pas ce que vous pouvez vous procurer vous-même en suivant des séances de méditation, votre mental peut véritablement vous aider à vous apaiser et à mieux "supporter" votre traitement ainsi que ses effets secondaires. Essayez chaque jour de prendre le temps de respirer de façon ample et profonde, vous en ressentirez les bénéfices au bout de quelques semaines. Je vous souhaite bon courage pour supporter ces épreuves. Bien à vous, Valérie

Revelation

Coucou @Caro04 🤗

Merci beaucoup pour votre retour sur la séance, et les mots choisis pour qualifier les bienfaits que cela vous a procuré !
Nous nous "retrouverons" peut-être demain soir pour le live offert par la Communauté (22 octobre à 19 heures).

Belle journée,

Valérie

Revelation

Mille mercis @sonianouna 🌺 ravie de savoir que la séance vous a procuré de l'apaisement et bravo si vous avez réussi à sentir votre respiration s'harmoniser ! 

Nous nous "retrouverons" peut-être demain soir pour le live offert par la Communauté (22 octobre à 19 heures).

Belle journée,

Valérie

Revelation

Avec grand plaisir @Lana1304 😘 et peut-être nous "retrouverons" nous demain soir pour le live offert par la Communauté (22 octobre à 19 heures).

Belle journée,

Valérie

Revelation

Merci à vous @Bibatine 🙏

Superfan

Coucou @Mlle_reve

 

C'est avec un grand plaisir, que je vous retrouverai demain soir pour le live.🤗

 

Belle fin de journée 💐

Superfan

Bonjour @Mlle_reve, Hello @AlexandraG !

 

Malheureusement, je n'ai pu être présente lors du live de jeudi soir...

 

Un replay sera t'il mis en ligne ?

 

A très bientôt et merci ❤️

Superfan

Coucou @sonianouna,

 

Le replay va être mis en ligne, tu pourras refaire la séance. Un pur moment de détente!

 

Bon week-end. Gros bisous😘

Conseillere Beaute Moderatrice

Coucou @sonianouna ! Tu peux retrouver l'ensemble du programme  ICI 😉

Superfan

Merci beaucoup @Caro04 et @Nat_K, c'est bon j'ai le lien du replay !

 

Belle journée ! 

Superfan

Avec plaisir @sonianouna

 

Belle soirée😘

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