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Les bienfaits du froid sur notre corps

Quand les températures chutent, nous rêvons toutes de soleil et de chaleur mais saviez-vous que le froid a des effets bénéfiques sur notre corps ?

 

Découvrez ses vertus insoupçonnées !

 

Brûler les calories avec le froid

 

En hiver, le corps a du mal à conserver sa température de 37°C. Ainsi pour se maintenir à la bonne température il brûle plus de calories et va puiser dans les réserves de graisses (même celles qui sont d’habitude difficiles à déloger). Grelotter serait même bon pour la santé, selon une étude* frissonner 15 minutes par jour équivaut à une heure de vélo. En hiver une activité physique même minime est très bénéfique pour le corps.

 

*Étude réalisée par l’Institut National de la Santé américaine en 2014 pour la revue Cell Metabolism.

 

Soigner la douleur par le froid 

 

Le froid agit efficacement contre la douleur, c’est un antidouleur naturel ! Reconnu pour soulager les entorses, les brûlures et les maux de tête il agit comme un véritable antalgique. Et c’est bien connu, lorsque l’on se blesse, il est recommandé de poser de la glace sur la douleur. Cela permet de faire baisser la température de la zone concernée pour la soulager.

Les sportifs de haut niveau font souvent de la cryothérapie (traitement par le froid) pour récupérer après un gros effort et être plus performants.

 

Améliorer la circulation sanguine grâce au froid

 

Lorsque l’on a froid, la microcirculation est stimulée et le débit sanguin augmente afin d’irriguer plus rapidement les organes vitaux. Les cellules sont ainsi bien nourries et drainées. Le froid est un très bon allié contre les jambes lourdes et les problèmes liés à la mauvaise circulation.

Les pays du nord pratiquent la technique des chocs thermiques au quotidien pour améliorer la circulation sanguine. Séances de sauna suivies de bains glacés favorisent une meilleure élasticité de la peau et une bonne santé.

 

Mieux dormir avec le froid

 

C’est très connu, dormir dans une chambre trop chauffée n’est pas propice à un bon sommeil. Une chambre doit avoir une température comprise entre 16 et 18°C. En hiver il est donc facile d’avoir une chambre à la bonne température, le froid favorise l’endormissement et permet de bien dormir tout au long de la nuit. Il vaut mieux rajouter un plaid que de monter le chauffage !

 

Avoir un bon moral grâce au froid

 

Le froid rend heureux ! Et oui, c’est un antidépresseur naturel, lorsque le ciel est bleu et que l’air est frais et lumineux, notre corps stimule l’endorphine qui est l’hormone du bonheur !

Les basses températures réduiraient la mauvaise humeur, la fatigue et les tensions.

 

Est-ce que ces bienfaits vous réconcilient avec le froid ?

L’hiver est-elle votre saison préférée ?

 

Crédit photo : Unsplash by Damian McCoigCrédit photo : Unsplash by Damian McCoig

 

25 Commentaires
Nicky54
Superfan

@Clementine_J  tu as mis dans le 1000, le froid ne me gêne pas au contraire. Depuis toute petite, je n'ai jamais supporté la chaleur. Et alors quand il y a des ėpisodes de canicule, je suis liquide🤪

Je confirme le froid pour soigner une forte douleur, j'en ai fait l'expérience.  C'est hyper efficace. 

Dormir dans une chambre fraîche, permet un meilleur sommeil. Pour nous jamais de chauffage ds notre chambre et on dort la fenêtre légèrement entrebaillėe tout le temps. 

Je veux bien croire que le froid entretient un bon moral. L'été je ne vais pas très bien, je supporte mal le soleil et la chaleur m'anėantit. 

Là  où je me suis sentie le mieux, c'est quand on allait en haute-savoie en février et que je pouvais faire de belles promenaces au soleil mais bien couverte ! 

Et oui, comme je le dis souvent, on est toutes différentes. Et c'est ça qui fait la richesse de cette communautė. 

 

Dom78
Superfan

Hello @Clementine_J 

 

Comme le dit si bien @Nicky54 , nous sommes toutes différentes et en plus avec l'âge nous changeons également.

 

Bien que je sois moins fan de la chaleur qu'auparavant, je n'apprécie guère le froid. On dit bien souvent que le froid tue les microbes ... Effectivement sauf que les épidémies de grippe et de gastro sont toujours en hiver 😂

 

Il est vrai qu'un froid sec lors d'une belle journée ensoleillée est très agréable sinon je n'aime pas trop être emmitouflée. L'hiver n'est pas la meilleure période pour mon moral ... Je préfère le printemps ...

 

Hâte de lire ce que les autres beautés en pensent.

 

Belle soirée  à vous toutes

Bibatine
Superfan

@Clementine_J   merci pour cet article,je déteste le froid,j'ai hâte d'être au printemps

juste l'été je passe de l'eau froide sur mes jambes pour la circulation mais impossible à faire l'hiver

Bonne soirée

Caro04
Superfan

@Clementine_J,

 

Merci d'essayer de me réconcilier avec le froid mais je déteste le froid! ❄️

 

J'ai hâte comme @Bibatine et @Dom78  d'être au printemps.

 

Par contre comme @Nicky54, j'évite trop de chaleur dans les chambres. 

 

@Nicky54, tu es venue dans ma région en février?

 

Bonne soirée à vous toutes

Clementine_J
Community Manager

@Nicky54 @Dom78 @Bibatine @Caro04 Moi j'adore l'hiver mais uniquement quand il fait beau et qu'il y a un froid sec sinon c'est l'horreur. J'aime beaucoup aller à la montagne l'hiver, je trouve les paysages magnifiques. Et ma saison préférée est également le printemps quand il recommence à faire doux et que le soleil revient !

Nicky54
Superfan

@Caro04  oui nous sommes venus pendant plus de 20 ans aux Carros d'Arraches aux vacances de Février. Ma belle soeur y habitait. J'ai adoré. Un froid sec et un beau soleil, c'était bien agréable. Cette semaine de vacances nous reboostait jusqu'aux vacances d'été. 

Bonne journėe à vous toutes. 

nico63
Superfan

Hello @Clementine_J  et vous toutes.

Hum, le froid, je n'aime pas trop. Pourtant, étant petite, j'habitais dans un bourg mi-montagne, et nous n'avions pas le chauffage central, juste un bon gros fourneau.

qui chauffait l'ensemble des pièces, et le froid même pas peur!

Maintenant, c'est différent et mon rapport au froid est un peu bizarre.

 Quand je suis chez moi, bien au chaud et que quelque chose m'oblige à sortir, je n'aime pas ça.

Par contre, quand je choisis de sortir pour une balade, là j'aime bien, car il n'y a pas d'obligation, et c'et moi qui ai choisi.

Je préfère un froid sec avec un beau ciel bleu, plutôt qu'un froid gris, humide et triste.

Belle journée à toutes.

Et vous, @Jhinou@Rica300@supertitia@telle72@FREDOUE46@johela@Dallas@Ondine@poupish@PetitPassereau  et toutes les amies non citées?

 

AlexandraG
Community Manager

Merci pour l'article @Clementine_J 

Qu'en pensez-vous @marylinne @PetitPassereau  @Jhinou 

FREDOUE46
Superfan

Non @Clementine_J l'hiver n'est pas ma saison préférée je suis une inconditionnelle du soleil !! Mais ici à Nice nous n'avons pas à nous plaindre car l'hiver est souvent doux et puis même si parfois il fait froid il y a notre beau soleil donc c'est largement supportable. Je connais tous ses bienfaits du froid et c'est vrai que le froid avec un beau soleil c'est magique et ça redonne le moral !! Des bises ensoleillées à toutes
FREDOUE46
Ondine
Etoile montante

Je n'aime pas du tout le froid !

Pourtant je suis une montagnarde, j'ai été championne de ski de fond ado, mais l'hiver j'attrape toujours des engelures aux doigts et aux orteils, et je saigne du nez tellement mes muqueuses nasales sont irritées... Et en plus j'ai de l'asthme !

Je ne mets pas le chauffage très fort parce que mon mari ne supporte pas, mais je dors avec un pyjama en flanelle, des chaussettes Damart et une bouillotte !

Et pourtant j'ai une couette en duvet d'oie, le top du top !

J'adore les bottines Ugg, les pulls en cachemire, les écharpes, j'ai bien 12 paires de gants, dont une en fine soie pour mettre sous une autre paire de gants...

Et ma ruse préférée est de mettre des semelles en laine dans mes chaussures de ville, et même mes baskets !

Comme vous voyez, l'hiver n'est pas mon copain. Je préfère vraiment l'été, la chaleur, et même la canicule !

 

Caro04
Superfan

@Clementine_J@Nicky54,

 

C'est vrai que la montagne offre de beaux paysages. L'hiver c'est de toute beauté avec la neige.

 

Mais il vaut mieux un froid sec et ensoleillé, c'est plus agréable. 

 

@Nicky54, j'habite à 50 minutes des Carroz-d'Arâches.😉

 

Belle journée à vous toutes

Jhinou
Superfan

Bonjour @Clementine_J 

 

Vraiment ton sujet me passionne * J'ai pris plaisir à le lire.

Bien que n'aimant pas le froid, étant une fille du SUD, je fais en sorte, lorsqu'une belle journée

ensoleillée d'hiver s'offre à moi, de bien me couvrir et marcher dans le village où je réside, tel

a été le cas hier avec ma voisine. 

D'autre part, Mieux dormir avec le froid * je suis tout à fait d'accord * premièrement, le matin

au lever, la chambre est bien aérée, dans la journée je monte légèrement le chauffage, et le soir,

il est coupé ; la température atteint 15 / 16° - et je dors comme un bébé jusqu'au matin.

Je ne supporte pas, lorsqu'il m'arrive d'aller chez des amis, la surchauffe d'une chambre, car le coeur

bat la chamade !!!!!!!!!!!! Il y a quelques années, j'avais le bout des doigts qui devenaient blancs

par le froid, à présent je n'ai plus ce problème.

Et en ce qui concerne la Cryothérapie, c'est bien aussi, sans pour autant l'avoir testé,

mais j'utilise Le ROLLER PUR ESSENTIEL CRYO PURE pour mon genou qui parfois fait des

siennes, et une fois passé, l'effet est immédiat. J'aime les médecines douces plutôt que de se

bourrer de médicaments qui vous rendent  malades ...................... 

Merci Clémentine * bonne journée à vous toutes * 

supertitia
Superfan

Bonjour les filles !

Et bien , même si le froid à des bienfaits sur le corps , je ne m'y habitue pas ..

J'ai toujours aimé avoir chaud , en fait je suis tous le temps gelé , même avec une température de 20 degrés , mes mains sont gelés , alors dehors  avec une température proche de zéro : je gèle !!

En ce moment je dort avec mes belles chaussettes et ( un pull) oui , je ne sais pas pourquoi , mais ça fais deux jours que je fais ça ..

Faut dire que même si je suis dans le Sud , le mistral soufflant me donne des frissons.. on l'entends très fort dans la maison..

Mais bon je positive , l'hiver est un passage obligatoire pour voir arriver les beaux jours !!!

 

Merci @Clementine_J , belle journée à toutes : @Jhinou @Caro04 @Ondine @FREDOUE46 @

Laetitia
Josephine_P
Conseillere Beaute Moderatrice

Coucouc @Clementine_J 

 

Comme les filles, je préfère moi aussi un froid sec et un beau soleil pour faire de belles balades !!!☀️

 

Sinon je préfère le soleil et avoir chaud ... en été je n'ouvre jamais les fenêtres de la voiture ... juste pour avoir bien chaud !!! 

 

N'hésitez pas à découvrir les bienfaits du froid 

@Martint  @LAFAGE31  @princesse21  @Domi1812  @Mamie_Coco @madie  @Barbarina  et à nous donner votre avis !!!

 

 

PetitPassereau
Superfan

Coucou les beautés.

 

@Clementine_J @nico63 @AlexandraG J'adore l'hiver!!

 

Je le détestais avant d'habiter en montagne, les hivers Beaucerons étant froids, tristes et venteux, c'était des mois glacés à n'en plus finir, la maison humide et froide et les plaines encore plus désolées. Je pense que c'est une question de contexte.

 

Bien que frileuse à l'extrême tout comme semble l'être @supertitia, l'hiver est pour moi devenu synonyme de pistes enneigées et de randonnée raquettes.

En montagne la plupart attendent la neige avec impatience. Il faut avoir le bon équipement mais le froid est rarement mordant. Les jours de froid sec ensoleillés quel plaisir de filer skis aux pieds sur les pistes! Autant dire qu'en ce moment je me régale. 

 

J'aime ressortir les plaids, les jolies écharpes et les gros pulls chauds. J'adore ne pas avoir à me coiffer sous le bonnet.  En Savoie, même les après-ski sont fashion. 😋

 

L'effet d'un beau ciel hivernal clair et lumineux sur le moral c'est un truc de fou. 

Sur la douleur euh... je suis plus dubitative. Que celle qui n'a jamais maudit l'onglée malgré les gants me jette la pierre! 😂

 

Je ne boude pas pour autant les autres saisons, J'adore notamment voir la nature se réveiller au printemps, les arbres s'embraser en automne ainsi que les baignades estivales. 

 

Dom78
Superfan

Bonsoir @Jhinou 

 

Je ne mets pas de chauffage dans la chambre non plus mais en appartement cela se refroidit moins même si je suis au dernier étage ...

 

A une époque difficile de ma vie, j'ai dormi plusieurs mois dans une chambre où il faisait 14 ° et cela a été un véritable calvaire ... Tout comme toi avec une chambre surchauffée 😉

 

@Nicky54 a de la chance de pouvoir ouvrir la fenêtre car même en été mon mari refuse de l'ouvrir ... Impossible de l'ouvrir même en pleine canicule 🙈

 

Gros bisous

gwladys
Superfan

@Clementine_J merci pour ce sujet.

Je suis une frileuse avec le syndrome de raynaud(extrémités des doigts qui s'engourdissent et blanchissent)

meme quand je passe dans les rayons frigos du super-marché.

Pourtant je préfére le froid de l'hiver,les balades bien emmitouflée,les boissons chaudes en rentrant,me cocooning dans un plaid sur mon canapé...

que du bonheur!!!!j'ai la péche...

J'estime que nous pouvons nous protéger du froid plus facilement que de la chaleur.

téléchargement (26).jpg

telle72
Superfan

Merci @Clementine_J pour ce sujet. J'adore également le froid mais le froid SEC et ENSOLEILLE, ce qui est rarement le cas dans ma région où il pleut assez souvent. Il est vrai que le froid a des bienfaits sur notre peau : le matin, j'ai gardé l'habitude de me s'asperger au réveil longuement le visage d'eau froide et de poser un gant de toilette bourré d'eau froide sur les yeux afin de décongestionner. Dans ma chambre : pas de chauffage. Seules les chambres des enfants sont chauffées à environ pour l'un 16 ° et l'autre 18 °, ainsi la chaleur circule (nous laissons les portes ouvertes car notre maison est ainsi constituée de chambres en enfilades) et je préfère rajouter une petite couverture que je peux à mon gré repousser ou remettre selon mes frissons ou bouffées de chaleurs la nuit. Pour mes trajets boulot - maison, j'ai outre les transports en commun environ 20 minutes de marche à pied : cela fait du bien, surtout le soir où j'ai en général la tête comme "un compteur à gaz", m'évitant de prendre encore un énième paracétamol... En revanche, je DETESTE grelotter dans mon bureau parce qu'à partir d'un certain moment restant en position statique, le sang ne circule plus et pour un peu que la clim s'en mêle, cela me rend de mauvais poil... 😬😬

telle72
telle72
Superfan

Ah ! J'oubliais un truc... Les bienfaits du froid sont reconnus, la preuve en est avec HIBERNATUS, film culte afin De Funès !!!🤣🤣

telle72
Marie1611
Superfan

Merci @Clementine_J j'ai appris plein de choses.

Et oui j'aime bien l'hiver 👍 je préfère quand même l'automne mais l'hiver avec ses journées froides et ensoleillées me conviennent bien aussi. 

Dallas
Superfan

@Clementine_J  @telle72  @gwladys  @telle72  @Dom78  @Nicky54  et toutes celles qui ont répondu à ce frais sujet ,

 

je n'aime pas le froid, je suis comme un ours  ou un écureuil l'hiver , j'hiberne , je reste cocooning près du feu.  Maintenant quand il y a de la neige , je reste des heures bien couverte dehors, je prends des photos, je randonne ,  je suis excitée comme une puce . J'aime la neige mais je n'aime pas le froid 🤔

Je suis un lézard, plus il fait chaud mieux je suis , qd certains  sont liquéfiés en été  comme @Nicky54  , je suis bien .  Cela ne s'explique pas, sauf peut être le fait,  que je sois native de la mer . 

Comme le souligne  clémentine le froid fait perdre les calories , pas mal 😋

redbaccarat
Superfan

 Bonsoir @Clementine_J , merci pour cet article fort intéressant ventant les biens faits du froid.

Je ne suis hélas pas Elsa ( la reine des neige)😁

Je n'aime pas le froid😠

L'hiver, je ne survit que grâce à ma collection de Damart (thermolactile). On est lors de l'univers des bikinis.

A la maison, je suis en mode esquimaude.

Si le froid brûle les graisses, excellente nouvelle. En vue du froid dans l'appartement,je rentrais aisément dans mes précieux bikinis ( cet été).

Donc vivement le retour du soleil et du printemps.

La période automne / hiver n 'est vraiment pas ma tasse de thé.

Il en faut pour tous les goûts.

Excellent week-end.

Gros bisous 💋

sonianouna
Superfan

Coucou @Clementine_J ! Coucou les Beautés !

 

A Paris, je préfère un froid sec et ensoleillé que la canicule que je ne supporte pas du tout...

Je ne chauffe pas dans ma chambre non plus pour éviter les différences de températures entre intérieur et extérieur...

 

Belle soirée à toutes ! 

Mikette
Revelation

Pour garder de jolies jambes, le soir, avant de me coucher, je file à la salle de bains et je me douche les jambes à l'eau bien froide (excellent pour la circulation).

bibi55
Etoile montante

je déteste le froid et je n'en retire aucun bienfait,vivement la canicule que je puisse revivre normalement.