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Cours de fitness abdos / fessiers pour un corps ferme​

Le cours de fitness spécial abdos / fessiers est ici :         

 

 

Retrouvez Gilles, coach de fitness, il animera plusieurs cours sur la Communauté beauté !

Alors êtes-vous prêtes pour re(prendre) le sport ?

 

Retrouvez ici, une séance de 40 minutes pour un corps ferme avec des exercices pour muscler et renforcer la zone des abdominaux et des fessiers. 

Enfilez votre tenue de sport et n’oubliez votre bouteille d’eau, c’est parti.

Vous pouvez faire ce cours 2 fois par semaine.

 

Gilles Souteyrand est professeur de fitness, découvrez-le ici et retrouvez toutes ses informations sur son site !

14 Commentaires
Superfan

@Clementine_J,

 

Merci à toi et Gilles pour ce premier cours de fitness. Je vais essayer de le faire, mais en douceur. Je n'ai pas l'habitude de ce genre de cours. Heureusement il y a des pauses entre chaque exercice!

 

Belle soirée 😘

Community Manager

@Caro04 Je vais également faire ce cours, peut-être ce week-end ! Effectivement il y a des pauses de récupération. C'est bien on alterne entre fitness et yoga pour un programme sportif au top sur la Communauté beauté ! 

Superfan

Super ce cours on va être belle de la tête aux pieds grâce à DPR ; plus aucune excuse désormais !

Superfan

@Clementine_Jje confirme, un superbe programme! Nous sommes gâtées!😘

Community Manager

@poupish @Caro04 Si vous faites le cours, n'hésitez pas à nous dire si vous avez aimé ! C'est parti, moi je commence le 1er de fitness de Gilles ce week-end 💥

Superfan

 abdominaux ,desolée mais je suis nulle c'est bien la partie estomac? je vous remercie, si oui elle m'intéresse

Community Manager

Coucou @alix, les abdominaux se situent dans le ventre (du thorax jusqu'au bord du bassin). As-tu essayé le cours de Gilles ? 

Superfan

@Clementine_J,

 

J'ai fait la séance de Gilles! Cette séance est bien car il y a des pauses surtout que je n'ai plus l'habitude de ce genre de cours.
Il y a certains mouvements un peu difficiles pour moi. Et quelques courbatures le surlendemain! Mais ça c'est tout à fait normal je pense.

 

Belle journée 😘

Community Manager

@Caro04 Je n'ai pas eu le temps de faire le cours mais je vais m'y mettre 🙂 J'aurai également des courbatures et un nouveau cours va bientôt arriver...

Superfan

@Clementine_J, j'ai hâte de découvrir la nouvelle séance!😀

Superfan

J adore le fitness et le renforcement musculaire merci pour cette séance à impliquer dans ma routine sportive. 

Etoile montante

Sympa ce cours de gym,mais c'est du costaud,même moi qui en fais 30 minutes tous les jours,je pense que c'est assez fatigant,je me demande si ça n'est pas plus adapté pour les hommes

Revelation

Super! Exercises très bien expliqués. On a envie de s’y mettre... top😊

Revelation

Bonjour. Merci pour cette séance, je la ferai demain matin. Je fais du fitness 3 fois par semaine à la maison et je cherchais 1 séance à faire pour compléter ma semaine. En effet je pratique chez moi car le regard des autres à la salle me mets mal à l'aise seule.. J'ai la chance d'être en maison avec un grand jardin et même le regard de mes voisins me dérange. J'aime me mettre dans ma bulle. Avez vous des astuces pour intégrer une salle de sport sans avoir peur de l'entourage?

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