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5 astuces pour booster votre quotidien !

 

Avec l'arrivée du Printemps, voici 5 petites astuces pour booster votre quotidien et démarrer la journée de la meilleure des façons !

 

 

VITAMINEZ VOTRE ASSIETTE !

 

Elles sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme, mais notre corps ne sachant pas les fabriquer tout seul, c’est dans notre assiette qu’il va falloir aller les chercher.

 327775-Fruits - vitalité avril 18.jpg

 

 

 Avec l’arrivée du Printemps, on mise tout sur la vitamine C

La vitamine C contribue au maintien de la fonction immunitaire et a des vertus antioxydantes qui protègent les cellules contre les dommages infligés par les radicaux libres.

Les fruits et les légumes colorés et crus contiennent le plus de vitamine C à savoir : poivron rouge, orange, citron, pamplemousse, framboise, fraise brocoli, tomate !

C’est une molécule fragile donc à cuisiner rapidement pour préserver ses apports nutritionnels (le mieux reste la cuisson vapeur)

 

Pour les gourmandes, je partage avec vous une recette de smoothie « cocktail vitaminé » élaborée spécialement par un mixologue pour Dr Pierre Ricaud.

 

7.5cl de jus de poivrons

7.5cl de jus d’orange pressée (mixte entre normales et sanguines)

2.5cl de jus de citron jaune pressé

1.5cl de sirop d’orgeat

 

Mélanger le tout (pas de besoin de shaker)

 

IMG_2831.jpg

 

Le mélange peut paraître audacieux mais le goût est là et les vitamines aussi !

 

Cédez à la tentation du carré de chocolat le soir, il est bon pour le moral et visiblement encourage le cerveau à produire la molécule du bonheur !

 

 

VIVE LES PENSÉES POSITIVES

 

Travaillez votre imagination et visualisez de manière positive ce que vous souhaitez être et accomplir. En faisant cet exercice au quotidien, votre cerveau va se reprogrammer, ces pensées vont devenir des habitudes ancrées au plus profond de vous.

 

« C’est la répétition d’affirmations qui mène à la croyance. Et ce que tu crois devient une conviction profonde. Les choses commencent alors à se réaliser. »  Mohamed Ali

 

Sachez également vous entourer de personnes positives pleines de bonnes ondes. Recherchzr la compagnie des gens qui vous font rire, qui vous donnent de l’énergie, qui vous boostent. L’esprit positif est contagieux et il vous sera totalement profitable.

 

 

BOOSTEZ VOTRE PEAU !

 

Tout comme vous faites des cures de vitamines à chaque changement de saison, boostez votre teint avec le booster régénérant à la vitamine C.

L’hiver n’a pas épargné la peau de votre visage, avec le froid, la pollution et le stress vous avez hérité d’un teint gris et brouillé.

Jouez la carte vitamine C pour votre visage. En 3 semaines vous allez retrouver un teint éclatant, défatigué et une peau régénérée.

 

Booster Régénérant à la vitamine C : 5% de vitamine C pure pour booster et régénérer votre peau !

 

327817-Booster régénérant vitamine C - Vitalité avril 18.jpg

 

 

AVALEZ LE CRAPAUD DÈS LE MATIN

 

C’est le titre d’un livre, mais aussi une jolie métaphore pour nous faire comprendre que si on accomplit les tâches les plus compliquées le matin, notre journée sera bien plus productive !

Ne plus reporter les choses au lendemain nous inscrit dans un cercle vertueux, dans une dynamique « Feel Good » boostant inévitablement votre quotidien et vous donnant envie d’en faire plus !

 

 

PRENDRE LE TEMPS DE SE FAIRE BELLE

 

On ne démarre pas sa journée de la même manière quand on sort de chez soi : bien habillée et maquillée ou par exemple par manque de temps un peu plus négligée.

Si vous prenez quelques minutes le matin pour vous, pour vous maquiller et choisir la tenue dans laquelle vous sentez bien et irrésistible, je vous garantie que la journée n’aura pas la même saveur.

 

Voici mes indispensables make-up pour booster mon moral en 5 minutes chrono :

 

Base Visage Lissante Perfectrice

Sérum de teint effet Rajeunissant

Blush Belle Mine Illuminateur

SUBLIM' LEVRES Crayon lèvres

 

 

 

28 Commentaires
Dallas
Superfan

@AlexandraG, à la lecture,  sensation de frais! le cocktail vitaminé très bonne recette, merci au "mixologue" je ne connaissais pas le mot.  toujours de bons conseils.

AlexandraG
Community Manager

N'hésitez pas à partager vos astuces en commentaires ou dans le forum !

@Dallas @FREDOUE46 @Emmaevadiary @redbaccarat @Nana2512 @Mariee2ados @anaegiroud @minoubouh @Linamays @Beadu94 @Bridget92

Beauty
Non applicable

Encore un super article @AlexandraG rempli d'astuce au top 

nico63
Superfan

Merci @AlexandraG, voilà de bons conseils pour bien démarrer notre printemps. Et moi, je me permets d'ajouter : dès les beaux jours, ouvrez les fenêtres, profiter de la lumière d'autant plus que la lumière du jour va être plus présente dès la fin de cette semaine, profitez du soleil quand il sort. En tout cas, on se sent renaître. Merci et bon printemps à toutes.:SmileyBoucheCoeur:

Beadu94
Superstar

Bravo et un grand merci à @AlexandraG pour ce très intéressant blog très utile pour nous rebooster, de manière vivifiante et positive, la peau, le corps et l'esprit à l'approche du printemps, en plein changement de saison, après un hiver long et froid. Je rajouterai concernant la vitamine C que le kiwi contient 10 fois plus de vitamine C que tous les agrumes : oranges, clémentines/mandarines, pamplemousse rose et jaune et citrons. J'en mange un tous les matins au petit-déjeuner depuis de longues années et je ne peux plus m'en passer le matin pour bien démarrer la journée en forme.

AlexandraG
Community Manager

Merci pour les précisions @Beadu94 on fera aussi un petit focus sur les vitamines courant Avril 🙂

Le cassis est très riche en vitamine C (bien plus que l'orange aussi)

Belle journée,

Beadu94
Superstar

Merci @AlexandraG pour ce complément d'information et j'ai hâte de découvrir et de lire ce nouveau petit focus sur les vitamines en avril. Bravo pour tous vos blogs toujours super intéressants et enrichissants. Belle journée à vous aussi.

Bridget92
Nouvelle Star

 Bonjour à toutes,

Merci @AlexandraG pour cet article qui nous permet de booster nos matinées en ce début de printemps encore bien frileux. 

Pour ma part je mélange du jus de carotte avec du jus d'orange et j'en bois un grand verre chaque matin. Un cocktail bien coloré:SmileyAmusé:

Ensuite je file dans la salle de bain et je réveille mon visage avec l'eau micellaire Derma Pureté. J'applique ensuite mon contour des yeux Hyalurides LP, le Sérum AvantGardiste, et je suis toujours abonnée à la crème Eclat D'Hiver, que ma peau supporte encore car il fait bien frisquet le matin,en ce moment.:SmileyBoucheCôté: 

Je vais écouter tes conseils et me laisser tenter par ce Booster à la vitamine C qui va, j'en suis sûre, redonner de l'énergie à mon visage. 

C'est vrai que même le matin si l'on est pressée, un peu de maquillage donne tout de suite bonne mine. Une touche  de Sérum de teint (même au doigt il est facile à appliquer) ou de crème teintée, du mascara, un trait de crayon, si l'on a pas le temps de se maquiller les paupières appliquer juste un peu de base à paupières pour unifier, du fard à joue (en plus il y en a des nouveaux superbes chez DPR) et du rouge à lèvres ou un crayon baume à lèvres. Et voilà, la journée peut commencer:SmileyClinD'oeil:

 

 

 

 

 

Beauty
Non applicable

 

Coucou beauté  @AlexandraG , merci pour votre blog 👍👍👍 

Je vais suivre vos conseils très  important les vitamines, que ce soit dans la nourriture  

J'ai l'appareil pour les smoothies, je fais mes soupes aussi 

Donc j'imprime la recette pour faire un bon Smoothie merci 

Ou dans les crèmes  de soins. 

Nous avons besoin surtout ces jours frais un peu d'énergie.  😉😉 

Nous sommes toutes un peu Raplapla, 😩😩🤐 

Merci 💜💛💚

0 j'aime
Beauty
Non applicable

Beauté  @Beadu94 toujours de belles ASTUCES  santé  💜💛💚 merci 

Pour le kiwis  je savais bien qu'il avait beaucoup de vitamines 

Mais pas qu'il y en avait plus que les oranges merci pour l'info 😉💜💛💚💜💛💚

Toujours aussi génial  👍👍

0 j'aime
Mariee2ados
Etoile montante

@AlexandraGj'ajoute le sport très important au printemps, il permet d'éliminer les toxines de la peau :Grinning:

L'année dernière j'ai fait une cure detox très tendance comme cure (j'ai pas réellement vue les bienfaits :SmileyPouffe:)

J'ouvre dès que le soleil pointe son bout de nez les fenêtres (bureau comme à la maison) ca fait un bien fou 

:Kissing_heart: 

Nana2512
Nouvelle Star

Bonsoir @AlexandraG et à tte les beautés,

Merci pour ce post très intéressant pour booster mon quotidien je mise sur les pensée positive et une bonne organisation l’imprévu c’est vraiment pas pour moi du sport quand j’en ai le temps,des activités autour et dans ma région et j’aime plus que tous prendre soin de mes ongles et mon visage ça booste pas forcément mon quotidien je dirait plutôt que ça me permet d’être de bonne humeur. 💅🏻💅🏻💆‍♀️💆‍♀️

Prennez soin de vous et passez une agréable soirée. 

Beadu94
Superstar

Pourquoi les acides sont des bienfaiteurs pour la peau ?
 
 visage

 

 

BEAUTE - AHA, BHA, acide ascorbique.... Ces molécules au nom scientifique sont parmi les plus efficaces pour transformer visiblement l'épiderme. 

 

Des acides pour la peau ? L'idée peut sembler saugrenue, mais certains d'entre eux sont de véritables bienfaiteurs pour la peau. A l'instar de l'acide hyaluronique, qui contribue à la prolifération et à la migration des cellules. Cette molécule repulpante permet de redonner une seconde jeunesse à l'épiderme. Cet acide a pour spécificité de retenir l'eau à la surface de la peau pour l'hydrater au mieux.

Acide lactique, acide ascorbique, acide glycolique ou acide salicylique... autant de composés pour aider la peau à rester jeune, hydratée et protégée des agressions. S'il est la cause de douleurs musculaires chez les sportifs courbaturés, l'acide lactique est souvent combiné à l'acide glycolique pour réparer les peaux abîmés (abus de soleil ou de tabac, par exemple) ou limiter les irritations des peaux les plus fragiles. L'acide salicylique est conseillé aux peaux mixtes à grasses pour une hydratation en profondeur. Enfin, l'acide ascorbique (la vitamine C) favorise un teint parfait, rayonnant de santé.

Marijane
Revelation

Merci @AlexandraG pour ce post très intéressant et dynamisant. Le printemps est une saison de renaissance et avec le froid que nous avons eu cet hiver il faut rebooster sa peau et son moral. J'ai beaucoup aimé l'expression du crapaud !!! et je suis d'accord, étant moi même du matin je fais tout ce que je peux le matin pour profiter du reste de la journée . Il faut avoir des pensées positives chaque jour pour chasser les négatives, chaque matin remercier la vie pour une chose qui nous tient à coeur, qui nous fait du bien et qui nous rend heureux. 

gwladys
Superfan

 @AlexandraG    A la vue des photos  on se sent déjà requinqué..........La couleur ORANGE.....c'est la gaieté,le soleil,les fleurs,les fruits,les boissons de l'été.......Une grosse bouffée de vitamines!!!!!!!....et c'est repartie!!!!!13bd81b8813be5df0d0ed53c500d5aa0.jpg                   

Ondine
Etoile montante

Encore un changement d'heure... J'y réagis très mal, je n'ai jamais réussi à m'y habituer. Ce n'est pas comme quand on part en voyage, avec le plaisir du dépaysement la fatigue est oubliée. Je vais passer la semaine prochaine à planer, sans savoir quand me lever, quand manger... Une gueule de bois d'une semaine ! Quel désastre !

Mais pourquoi nous inflige-t'on tout ça ?

FREDOUE46
Superfan

Super article @AlexandraG

Mes astuces bonne humeur et boostant :

Tout d'abord un grand verre de jus d'orange pressée rien l'odeur réveille et donne la pêche 

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Ensuite un bon petit déjeuner complet pour être en forme toute la journée moi je me fais deux tartines de plain aux céréales avec du beurre végétal amande-coco et du miel, un thé Earl Grey citron, un kiwi et un jus de citron. Ce premier repas est indispensable et j'aime bien prendre mon temps le matin tôt pour le déguster :Wink:

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Ensuite pour être de bonne humeur et bien commencer la journée pourquoi pas aller travailler à pied, maintenant qu'il fait beau et pas encore chaud ? Une bonne marche de 30 minutes en Passant par la Promenade le paradis de bon matin pour se rappeler que l'on vit dans une des plus belles régions. ça fait du bien de faire un peu de sport de bon matin :Grinning:

promenadeanglais.JPGb6d0d4e5.jpg

Et puis sourire une fois arrivée au boulot pour transmettre sa bonne humeur à tous car le sourire est contagieux non? Alors Happy Face :Grinning:

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Bisous les Ricaudettes et les Beautés :Kissing_heart: et surtout soyez heureuse :Wink: la vie est belle 

FREDOUE46
crakox
Revelation

Alors moi, pour me faire du bien, je prends tous les matins un jus que je prépare à l'extracteur : du persil plat, une pomme granny, 1 cm de gingembre et un jus de citron, je rajoute un verre d'eau puis je savoure lentement !! Voilà, après chacun s'adapte à ses propres goûts tant qu'il y a de la couleur !!!

dalhias
Revelation

J'aime bien le matin faire des jus de fruits et légumes je mélange un peu de tout.
Bibatine
Superfan

Bonsoir

Merci @AlexandraG pour tout ces conseils,prochain achat booster régénérant à la vitamine C.il faut que je le teste

Bonne semaine

AlexandraG
Community Manager

coucou @dalhias @crakox

D'autres recettes de jus / smoothies à partager sur la Communauté ?

🙂

Merci !

crakox
Revelation

Oui AlexandraG, j'en ai plein des recettes mais en fait c'est en fonction de ce que l'on recherche, je m'explique, si je veux faire un smoothie détoxifiant , je peux prendre une branche de céleri avec un morceau de radis noir, un morceau de fenouil, un morceau de gingembre un jus de citron et un jus d'orange. Si je veux un jus antioxydant, là je vais miser sur les framboises avec des groseilles, des myrtilles les vraies qui ont l'intérieur rouge et surtout pas blanc (celles là c'est juste pour le plaisir !!) avec des feuilles d'épinard ou du poivron rouge. Les myrtilles sauvages on les trouve en surgelé et elles sont présentes également dans le mélange, toujours surgelé, de fruits rouges, ce qui permet de faire ce genre de smoothie même en hiver !! Il faut savoir qu'il faut toujours mélanger fruits et légumes et que cela doit rester un plaisir en bouche. On peut ajouter,  mélanger ce que l'on veut et que les feuillus sont très importants (feuille de chou, laitue, mâche, épinard, persil plat ....) le concombre, le piment, l'ail, la carotte ... ce ne sont que des bonnes choses pour notre organisme !! Il faut mélanger les couleurs !! Autre chose, on peut même y rajouter des purées de fruits secs (amandes, sésames, noisettes), des baies de goji, des raisins secs, des cranberrys ... Bref, se faire du bien en se faisant plaisir et ne pas oublier qu'il faut les savourer lentement car si on boit son verre trop vite, on ne ressent pas l'énergie que cela nous apporte de façon positif. Il faut s'adapter à ses propres goûts et son budget, l'essentiel reste de se "soigner" de l'intérieur avec la nature !!! Allez, un petit dernier : concombre, feuilles de chou, carotte, gingembre, citron, pomme granny et un petit morceau de piment pour le teint c'est extra !!

Beauty
Non applicable

Merci merci beaute9 @crakox 

J'imprime tes idées  recettes de Smoothie 👍👍👍👍 

Pour les beaux jours , 👍👍 merci 💛💚💛💚💛💚💛💚💛 

Sympa d'être avec nous 👍👍👍👄👄👄👄👄👄

Emmaevadiary
Etoile montante

Je vais essayer cette petite recette de Smoothie. Avec l'été qui approche, on a en plus envie de faire plein de recettes fraîches et savoureuses.

Je me laisserais bien tenter par ce booster à la vitamine C. J'ai hésité à l'acheter lors ma dernière offre courrier d'ailleurs.

En général, quand je le peux, je fais mes jus de fruits et en hiver comme au printemps, je mélange oranges, bananes ou oranges, citrons, pamplemousses.

Avec l'été, je fais des jus variés avec beaucoup de fruits;

Merci @AlexandraG pour ton article et tes conseils.

Emmanuelle

 

AlexandraG
Community Manager

coucou @Emmaevadiary

Je confirme ce smoothie est canon, ça change !

Si cela t'intéresse, julie Ferrez nous a confié d'autres recettes de smoothies que tu peux consulter ici ! Nous avons aussi convié dans le blog une bloggeuse culinaire qui a partagé 4 recettes "détox" pour le déjeuner : les recettes détox de Ma Jolie Food c'est par ici !

 

 

BOOSTER vitamine C  - avril 2018 (3).jpg

 

Concernant le Booster Régénérant à la Vitamine C n'hésite pas, il est vraiment bien.

J'ai animé un atelier "bonne mine" à l'Institut de Boulogne dernièrement, et détaillé toutes les étapes dans un article "astuces pour avoir bonne mine" tu pourras avoir plus d'infos sur le booster si cela t'intéresse.

 

N'hésite pas si tu as des interrogations, ou envie de partager ton expérience beauté avec nous sur la Communauté !

 

Belle journée !

MIMIE690
Etoile montante

je crois que nous faisons toujours quelque chose de bien le matin ! dès que je serai à la maison je teste le cocktail !!!! en vacances pas d'ustensile adéquate mais toujours mes produits PR avec moi merci pour tous ces bons conseils continuez ...
Nat_K
Conseillere Beaute Moderatrice

@MIMIE690 merci également à vous pour vos partages 😉

Beauty
Non applicable

Moi aussi BEAUTÉ @MIMIE690 Je vais me mettre aux vitamines 🤣😂😁 

Me faire des jus de fruits frais, des légumes frais en boisson

L'été  je bois pas mal de gaspacho  , mais cette année  je vais me le 

Préparer j'ai la machine donc 👍

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