40559membres
79337posts
annuler
Affichage des résultats de 
Rechercher plutôt 
Vouliez-vous dire : 
recettes smoothie.jpg

Recettes Healthy by Julie Ferrez

 

Julie Ferrez, LA coach sportive qui depuis début Avril, nous guide vers notre "objectif vitalité" livre ses 4 recettes secrètes et "healthy" !

 

 

Le Smoothie ventre plat

Temps de préparation : 10 min.

Pas de cuisson

Ingrédients : 1/2 mangue, 1/2 pêche, 1/2 orange, 10 cl de lait d’amande, 3 glaçons.

Épluchez la mangue, la pêche et ôter les noyaux. Pressez l’orange. Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à obtention d’une consistance lisse. C’est un smoothie qui aidera à couper les petites fringales, et permettra de garder un ventre plat !

 

smoothie mange orange.jpgcrédit : Pinterest

 

 

 

Le petit déjeuner idéal

Le petit déjeuner idéal se compose d’une boisson chaude sans sucre ajouté, thé ou café, d’un aliment de la famille des glucides complexes, pain complet, céréales ou muesli complet, d’un aliment de la famille des protides, œuf, fromage blanc, yaourt, jambon, lait de soja ou de vache, d’un aliment de la famille des lipides, beurre, huile d’olive. C’est l’assurance de bien démarrer sa journée et de prendre soin de sa santé.

 

Granola.jpgCrédit : Pinterest

 

 

 

Le Smoothie drainant


Ingrédients
: 1/2 concombre, la moitié d’une petite pastèque, 2 c.s. de sirop d’agave, 1 goutte d’huile essentielle d’ylang-ylang complète.

Coupez en morceaux le concombre et la chair de pastèque pelée et épépinée. Mélangez le sirop d'agave avec l'huile essentielle. Mixez le tout et servez bien frais. Le concombre étant très riche en eau, il est intéressant d'en faire une boisson désaltérante. En y associant la pastèque, gorgée d'eau elle aussi, on obtient un smoothie vraiment rafraichissant, peu sucré, où l'ylang-ylang vient apporter sa touche exotique et fleurie. Surtout, ayez la main légère : une seule goutte suffit !

 smoothie concombre pastèque.jpgCrédit : Pinterest

 

 

 

 

Le Smoothie belles fesses

Ingrédients
: 1/2 tomate, 1/2 carotte, 1/2 citron jaune, 1/2 citron vert, 5 glaçons.
 
Pelez la tomate après l’avoir ébouillantée 3 min. Epluchez la carotte, puis coupez-la en tronçons. Pressez les citrons. Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à obtention d’une consistance lisse. Dégustez ! Idéal pour une peau vitaminée et tonique.

 

Smoothie tomate carottes.jpg

 

 

Si vous avez aimé cet article, vous adorerez :  

- "9 aliments pour une peau saine et éclatante !"

- " 4 vidéos fitness pour vitaminer votre quotidien"

- " 4 recettes pour passer en mode détox" 

 

Plus de conseils beauté et de discussions passionnées ?

Inscrivez-vous sur la Communauté !

 

 

 

Crédit couverture : Joanna Kosinska on Unsplash

8 Commentaires
gwladys
Superstar

Re: Recettes Healthy by Julie Ferrez

Si c'est aussi Bon que c'est Beau......ça va faire fureur!!!!!!Trés tentée par la derniére.....EUH!!!!pas pour les belles fesses....quoi que??!!!!mais pour les ingrédients qui me parlent....metro 640.jpg

Patricia_57
Etoile montante

Re: Recettes Healthy by Julie Ferrez

Je les adore déjà !

Il n'y a plus qu'à essayer👍

Beadu94
Superstar

Re: Recettes Healthy by Julie Ferrez

Merci beaucoup @AlexandraG pour ces belles recettes appétissantes. Mon petit-déjeuner est déjà composé de céréales complètes type muesli, cruesli.

Superfan

Re: Recettes Healthy by Julie Ferrez

@AlexandraG merci, ça à l'air délicieux. Le ventre plat me fait de l'oeil, mais difficile de trouver tout les fruits car ils sont de différentes saison non?

Superfan

Re: Recettes Healthy by Julie Ferrez

j'adore les smoothies merci @AlexandraG et Julie pour ces belles et bonnes recettes:SmileyClinD'oeil:

Collaborateur DPR
Collaborateur DPR

Re: Recettes Healthy by Julie Ferrez

Le smootie drainant m’intéresse beaucoup étant donné que je fais pas mal de rétention d’eau donc je pense que je vais le tester 😍

Et le smoothie belles fesses m’intéresse beaucoup aussi ! Qui ne rêve pas d’avoir de belles fesses LOL 😂 

Community Manager

Re: Recettes Healthy by Julie Ferrez

coucou @PetitPassereau

Oui tu as complètement raison, tout dépend de la saison.

Mais les belles tomates arrivent, on va toutes pouvoir s'offrir le smoothie "belles fesses" ...j'ai cru comprendre qu'il intéressait pas mal de personnes 😄

 

Isa76
Etoile montante

Re: Recettes Healthy by Julie Ferrez

Super, merci je me suis fait un ptit fichier et copier/coller tt cela puis impression et action..... J'ai pris 10 kg depuis 3 ans entre déménagements, quitter de région, soucis de santé (pas grave mais gênant au quotidien, bref) J'aimerais au moins en perdre 5 pour être mieux intérieurement.....