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4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

 

Découvrez le programme fitness par Julie Ferrez, l’Experte coach fitness qui s’associe avec Dr Pierre Ricaud pour booster votre silhouette ! Suivez ses conseils et découvrez les exercices fitness en vidéos : à réaliser à la maison sans matériel, ils sont simples et modulables pour s’adapter à votre niveau. C’est parti !

 

OBJECTIF 1 : TAILLE FINE ET VENTRE PLAT

L’exercice de la Sirène contre les poignées d’amour, cet exercice fitness travaille les muscles obliques et le muscle transverse (le plus profond du ventre).

 

 

 OBJECTIF 2 : CUISSES AFFINÉES ET RAFFERMIES

L'exercice fitness des grands pliés, excellent pour affiner les cuisses, renforcer les fessiers !

 

 

 

 

OBJECTIF 3 : BRAS SCULPTÉS ET TONIFIÉS

 

Les pompes à genoux maintenues, terriblement efficaces pour redessiner l’arrière des bras ! Soyez patiente avec vous-même et vous verrez vos bras se sculpter rapidement.

 

 

 

 

OBJECTIF 4 : FESSES GALBÉES ET REBONDIES


Les grands battements arrière croisés. Un exercice fitness au sol, très efficace pour remonter la fesse et la sculpter. 

 

 

A vous de jouer !

 

Pour aller plus loin, découvrez les conseils bien-être de Julie Ferrez et ses recettes de smoothies healthy !

 

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10 Commentaires
Community Manager

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

Coucou Mesdames,

Ce super article est peu caché par le concours, alors je me permets d'en tagguer quelques unes pour les inviter regarder les vidéos de Julie qui sont vraiment sympas !

Bon fitness !

 @libe620 @melanjen @Ever @Blanche27 @marine59167 @Nana2512 @zieumentalo @Bibatine @Tanya @loukkette @nanounette @SandrineC @Ondine @Mamia94 @Charlyne @Endora @Charlie 

@FREDOUE46 @Beauty @Dallas @Endora @redbaccarat @Beauty @nico63 @Nicky54 @LaetitiaN @AngeleD @Nat_K

 

Belle journée !

Superfan

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

Merci infiniment @AlexandraG pour nous avoir taguées. Il y a tellement de posts sur la Communauté que je devovre des articles chaque jour que je n'avais encore pas vus.

Pour tout voir, tout lire et répondre à chacune, il faudrait pouvoir rester sur la Communauté une grande partie de la journée. 

Très belle journée ensoleillée😎😎😎😎😎😎😎😎 ainsi qu'aux gentilles collaboratrices DPR avec qui nous sommes en relation : @Nat_K@AngeleD@Allison_RW@Anaïs@Margaux@LaetitiaN et celles dont je ne me rappelle plus des pseudo.

Community Manager

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

Merci @Nicky54 pour cet adorable commentaire, @AlexandraG donne tout pour satisfaire les membres de cette jolie Communauté et c'est toujours un plaisir de voir que ça vous plait ! 

Très belle journée à toi et à toute la Communauté !

 

Conseillère Beauté Moderatrice

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

Super vidéos @AlexandraG, ça me donne envie de m'y remettre ! 

Merci @Nicky54 pour ces mots gentils et très bonne journée à toi.

Beadu94
Superstar

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

Merci beaucoup @AlexandraG pour ces super vidéos faciles à reproduire, même chez soi.

Conseillère Beauté Moderatrice

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

C'est vrai que c'est très motivant, je suis en plein période de prise en main. Je fais un peu de jardinage et de travaux de rénovation extérieure a la maison chaque soir. En complément je porte une attention particulière a ce que je mange pour avoir un maximum  de chance de perdre du poids et le maintenir. Ces exercices m'encourage d'autant plus à faire attention a moi lorsque j'aurai peu de temps. Ils ont l'air facile et comme le dit Modange,  il sont accessibles au plus grand nombre car elle a testé le coaching minceur de Julie Ferrez et en parle ICI

Superfan

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

@AlexandraG voici de nouveaux mouvements à rajouter aux miens, , mon corps en a bien besoin après cet hiver sans fin. Les pompes même pas en rêve, trop mal  dans les poignets , nez écrasé  c'est sur.

Superfan

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

J'aime beaucoup ces exercices faciles à reproduire et qui sont efficaces associés au gel Body Coatch! A nous la forme sans les formes pour cet été:SmileyHeureux:

Superfan

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

@AlexandraG

Merci à toi pour nous avoir partagé ces vidéos - forts intéressantes d'ailleurs -

Toutes les modératrices et conseillères DRPR sont formidables, pour nous apporter toutes leurs connaissances afin d 'en faire notre profit -

Je trouve ces exercices cool, mais pas possible de faire des pompes, mes pauvres genoux - sinon tout le reste est bien.

Merci encore pour tout -

Kindy
Révélation

Re: 4 vidéos fitness de Julie Ferrez pour vitaminer votre quotidien !

j'aimerais tant être assidu, mais un jour je suis motivée et le lendemain je fais plus rien 😄😁! Merci pour cette exercice car moi je croisais pas les jambes, je fesais juste de bas en haut! 👍😘😚