Retour à ricaud.com
Accueil
Blog

Blog

Découvrez tous nos articles beauté et bien-être pour se reconnecter à soi.
Tous les articles
Mes articles
Créer un article
Les plus récents
Filtrer
Laura_F
Community Manager
12/04-15:22 (édité)

Une invitation bienveillante à l'écoute de soi avec Va...

Vous les adorez, ses séances de méditation guidée vous permettent de prendre un moment rien que vous au quotidien. Eternelle rêveuse, curieuse et profondément intuitive, Valérie, notre coach bien-être, répond à nos questions et nous parle de sa vision de la beauté, de la liberté des femmes et de son secret pour vivre son âge comme le meilleur. Comment vis-tu le meilleur de tes 48 années ? J'essaye sincèrement de profiter de l'instant présent. Je suis rarement dans le passé. Je ne me dis jamais que rien n'est plus comme avant, ni ma vie, ni ma "beauté ". A l'image de mon fils que j'ai adoré à tous les âges, j'essaye de voir le positif de chaque âge que j'incarne ! Je gagne en sagesse, en expérience et ma tête fourmille toujours autant d'idées, d'envies ! J'ai peut-être gagné une assurance qui me permet d'avoir vraiment envie de les réaliser ! Quels sont les projets qui te font vibrer en ce moment ? On a acheté avec mon mari juste avant le confinement, une petite usine en Normandie. C'est un projet un peu fou, une sorte de rêve, d'idéal. Elle est d'une poésie incroyable alors que son état est improbable. On a plusieurs années de travaux devant nous, et on caresse l'idée d'y organiser des retraites, des ateliers, de l'ouvrir à la méditation, à l'expression créative, artistique ! Bref, c'est un lieu ressource, un lieu de tous les possibles en bordure de rivière.... On se donne le temps et on laisse l'usine nous souffler ce qu'elle aussi, à envie de devenir et de vivre avec nous. Quelle est la définition d'une femme libre selon toi? Une femme libre est une femme libre de suivre sa voie.x, libre de s'affranchir de codes, qu'ils soient familiaux, sociétaux, religieux. Je travaille beaucoup la liberté intérieure car je crois que c'est aussi un apprentissage, un travail personnel, un cheminement... la liberté ça s'apprend. Ça se prend. Quelle est ta vision de la beauté ? Na-tu-relle ! La plus jolie des parures doit toujours sublimer, et non masquer la beauté naturelle. La beauté se situe dans le regard que l'on pose sur soi, les autres, les choses. De quoi es-tu là plus fière aujourd'hui ? Je pourrais dire mon fils, qui est désormais un jeune homme, mais je ne me donne pas le droit d'être fière de lui à sa place. Je lui souhaite d'être fier de lui, c'est tellement plus important. Moi je suis fière du chemin que j'ai parcouru, d'avoir su écouter ma voix intérieure, et d'avoir eu le courage de suivre éperdument cette voie, sans savoir où elle me mènerait, ni savoir jusqu'où elle me mènera ! Je suis curieuse de la suite :) Ta routine beauté pour te sentir belle au quotidien ? Être dans la gratitude, de l'eau, de la méditation, de l'écriture, du mascara et un grand sourire ! Plus sérieusement, j'utilise très peu de produits, je suis une vraie minimaliste en termes de routine beauté ! Un excellent démaquillage, une peau lavée à l'eau fraîche avec un savon doux, huile végétale pour la nourrir, la protéger et c'est tout ! Pour me donner confiance, et enjoliver le teint, un peu de poudre bonne mine et surtout, du mascara ! Quel conseil donnerais-tu à une femme qui manque de confiance en elle ? C'est qq chose qui revient très souvent dans mes accompagnements, je suis touchée par cet énorme manque de confiance, très souvent féminin ! C'est tout un travail, bien sûr, mais souvent, on commence par reprendre le fil de l'histoire de chacune, et ont identifié toujours des moments dans nos vies, où on a eu du courage, de la confiance, où on a réussi à déplacer des montagnes... on se rend compte alors qu'à l'images des vagues de l'océan, la confiance est constamment en mouvement, elle va, elle vient... Les identifier, c'est déjà se rendre compte qu'elle n'est pas aussi loin de nous que ce qu'on imagine. C'est déjà s'en approcher. Un jour elle nous accompagne, un autre jour elle semble nous échapper... il y a rarement des facteurs extérieurs qui le justifie. Cela se passe donc à l'intérieur. La méditation est un outil qui permet entre autres, de se reconnecter à sa force intérieure, permettant ainsi de reprendre confiance. Un mantra qui t'inspire... Chaque matin, je me demande comment je peux apporter /contribuer auprès des autres, auprès du monde.... Cela peut être un simple sourire à un inconnu jusqu'à des gestes, actions plus élaborées... Contrairement à ce que l'on imagine, la méditation n'est pas une discipline qui enferme, elle ouvre vers les autres, vers le monde et ça, c'est formidable.
Laura_F
Community Manager
11/04-17:30 (édité)

Marie-Claire, engagée pour la liberté des femmes

On ne vous présente plus, Marie-Claire Kakpotia, lauréate de notre prix solidaire Femmes en Chœur et présidente de l’association « Les Orchidées rouges » à Bordeaux qui accompagne les femmes victimes d’excision et de violence alliant suivi psychologique, sexologique, thérapies et ateliers. Ce parcours personnalisé et coconstruit avec ces femmes leur permet de devenir actrice de leur reconstruction, renforçant leur estime et leur confiance, afin d’être libres et réparées de cette excision physique mais aussi mentale. Nous lui laissons la parole pour partager avec nous sa définition de la beauté et ce que la liberté signifie pour elle. Comment vis-tu le meilleur de tes bientôt 40 ans ? J'aurais 40 ans le 24 avril. Je vis très bien mon âge car je me sens accomplie et épanouie. Je suis à un âge où, j'ai acquis une forme de sagesse, je suis apaisée et j'ai confiance en moi. J'ai toujours la même énergie et la même joie de vivre qu'à 20 ans. Pour moi, c'est cela le meilleur de mes 40 ans. Quels sont les projets qui te font vibrer en ce moment ? Les projets qui me vont vibrer en ce moment c'est : La production de créations vidéos pour sensibiliser massivement le grand public contre les violences faites aux femmes ; L'écriture de mon livre ; L'ouverture d'une nouvelle antenne de mon ONG Les Orchidées Rouges dans une autre ville de France ; Développer mon réseau de femmes entrepreneuses Happy Business Women. Quelle est la définition d'une femme libre selon toi ? Une femme libre est une femme qui prend ses décisions et vit sa vie sans se préoccuper du regard et des opinions des autres. C'est une femme qui a une telle autonomie mentale, physique et financière qu'elle dégage une aura qui marque toutes celles et tous ceux qu'elle rencontre dans sa vie. C'est une femme qui a su créer sa place dans ce monde en se connectant à ses aspirations les plus profondes et pas en se comparant aux autres. En somme, c'est une femme qui vit sa vie sans se préoccuper des dictats de la société. Quelle est ta vision de la beauté ? Pour moi, la beauté ce n'est pas seulement le fait d'être agréable à regarder. Tout d'abord, une belle personne c'est une personne qui doit pouvoir s'aimer d'abord elle-même pour ce qu'elle est. C'est une personne qui est satisfaite de l'image qu'elle se renvoie dans le miroir mais aussi au fond de son cœur lorsqu'elle se retrouve seule face à elle-même, elle est fière des valeurs qu'elle porte et de la personne qu'elle est. Lorsqu'on se sent belle, les autres nous trouvent belles car nous dégageons une énergie de beauté. Être belle, c'est pouvoir prendre soin de soi, de son corps et de son image, c'est aussi pouvoir être cette personne qui fait du bien autour d'elle de par sa bienveillance, son amour pour les autres et son énergie positive. De quoi es-tu la plus fière aujourd'hui ? Je suis fière d'être née dans une maison où je n'avais ni électricité, ni eau courante et d'avoir pu créer le premier institut médico psychosocial de France et de Côte d'Ivoire dédié à l'accompagnement global des femmes et des filles survivantes de mutilations sexuelles et de mariage forcé. Ta routine beauté pour te sentir belle au quotidien ? Ma routine beauté pour me sentir belle au quotidien, c'est bien dormir pour être en bonne forme le matin et me réveiller avec le sourire et l'envie de croquer la vie à pleine dents. Après chaque douche, j'utilise une crème hydratante pour le corps. Avant le coucher, je veille à nettoyer mon visage, à le démaquiller et à l'hydrater avec une crème ou une huile. Concernant mon visage, j'utilise une lotion micellaire démaquillante qui débarrasse la peau de ses impuretés, nettoie et purifie. Ensuite un contour des yeux anti-rides aux 4 acides hyaluroniques, une crème de jour lissante anti-rides bouclier stress et une crème de nuit régénérante détoxifiante aux probiotiques pour le soir. Je fais un gommage purifiant une fois par semaine et un masque purifiant ou révélateur d'éclat une fois par semaine. Quel conseil donnerais-tu à une femme pour booster sa confiance en elle ? Pour booster la confiance en soi, il faut chercher sa beauté, sa valeur et ses capacités au fond de soi et non à l'extérieur. Il ne faut pas attendre que les autres nous aiment ou nous félicitent. Il faut commencer par s'aimer soi-même par se sentir capable de déplacer des montagnes et faire des choses merveilleuses. Il faut se le dire tous les jours devant son miroir jusqu'à ce que le cerveau l'intègre et le transforme en actions concrètes dans notre vie. Il faut sourire à soi-même devant son miroir, être fière de son image et être fière de chaque petite chose qu'on accomplit au quotidien, puis cela engendrera de grandes choses. Il faut prendre soin de son corps, de son image et oser concrétiser ses projets même les plus petits. Ainsi, chaque réussite viendra renforcer la confiance en soi. Un mantra qui t'inspire ? «* Pour découvrir le vrai sens du mot liberté, il faut s'affranchir du regard et des opinions des autres.* » Kakpotia Marie-Claire Retrouvez Marie-Claire et son association sur les réseaux sociaux Facebook https://www.facebook.com/lesorchideesrouges Instagram: https://www.instagram.com/marieclairemoraldo/ Twitter: https://twitter.com/marieclairemo
Laura_F
Community Manager
07/04-16:42 (édité)

A la ménopause, ma silhouette va changer ?

A l’occasion du lancement de notre nouvelle gamme rééquilibrant qui prend soin des peaux des femmes avant, pendant et après la ménopause, nous avions envie de nous pencher sur cette période si singulière et malheureusement pleine de clichées- Pourquoi mon corps change ? Vais-je prendre du poids ? Dois-je adapter mon alimentation ? Pour répondre à ces questions, nous avons reçu la diététicienne nutritionniste Vanessa Bedjaï Haddad qui nous explique ce qui se passe dans notre corps à la ménopause, comment on peut adapter son quotidien pour remédier à l’impact des modifications hormonales sur notre corps et pourquoi le changement de silhouette n’est pas une fatalité. Rejoignez-nous et écoutez le podcast avec Vanessa :
Laura_F
Community Manager
07/04-16:32 (édité)

A la ménopause, zéro complexe !

Coach de vie et auteure du livre « Belle et bien dans son âge », Natacha Dzikowski accompagne depuis quelques années une communauté de femmes de 45 + sur le chemin de leur bien-être, de leur beauté, de la confiance en soi, de la réconciliation avec leurs corps pour vivre les transformations au moment de la ménopause sans complexe. Pour la Communauté nous avons mené un interview exclusif avec Natacha pour nous répondre aux idées reçues sur la ménopause. 1. Selon vous, quelles sont les plus grandes craintes / complexes des femmes à l’approche de la ménopause et comment les surmonter ? La ménopause est le dernier grand tabou auquel nous devons faire face. Il est synonyme souvent de vieillissement accéléré des femmes, d’invisibilité, de pertes, de moins, comme une obsolescence programmée qui arriverait. Bien sûr tout ça est faux. La ménopause n’est ni une maladie ni une dégradation du corps des femmes. Mais les femmes ont intégré que la ménopause en signifiant l’arrêt des règles, entrainait par voie de conséquence leur invisibilité, leur sortie de la séduction et de la sexualité. La ménopause est un processus biologique naturel, une modification de l’équilibre hormonal qui concerne toutes les femmes. Le corps peut être dans un premier temps déstabilisé par l’arrêt progressif des œstrogènes et il a besoin d’un peu de temps pour trouver un nouvel équilibre. C’est pendant cette phase d’adaptation que certains effets secondaires collatéraux de la ménopause peuvent se manifester : bouffées de chaleur plus ou moins intenses, irritabilité, montagnes russes émotionnelles, dégradation du sommeil, prise de poids, relâchement de la peau et fatigue généralisée, … Je dis « peuvent » car chaque femme vit sa ménopause de façon particulière. Il n’y a pas une ménopause standard. En revanche, il y a des peurs communes : La prise de poids. Elle n’est pas inéluctable si on adopte une hygiène de vie associant une alimentation vertueuse sans sucre, de l’activité physique quotidienne et soutenue, de la restriction calorique via le jeûne intermittent une fois par semaine. Notre métabolisme ralentit avec l’âge. Nous brulons moins de calories, les muscles fondent et la masse grasse s’installe sur l’abdomen. Le sport et le mouvement quotidien permettent de booster notre métabolisme et de brûler des calories. Les bouffées de chaleur. Elles sont fréquentes et plus ou moins intenses en fonction des femmes. Elles peuvent se réguler par des plantes. Il faut en parler à son gynécologue, son pharmacien car il existe une offre intéressante de compléments alimentaires. La libido. Souvent on associe la ménopause à une perte de désir. Je crois surtout que les femmes ont besoin d’un peu de temps pour s’acclimater aux nouveaux repères de leur corps. Et surtout c’est le moment de se réconcilier avec soi-même, de faire corps avec son corps, d’arrêter de le regarder sous l’angle de ses présupposés défauts. Si on est en guerre contre son corps, qu’on ne l’aime pas, comment voulez-vous vous sentir désirable ? 2. Comment en parler à son compagnon et le sensibiliser sur ces changements que l'on s'apprête à vivre ? (prise de poids, sautes d'humeur, lidibo...) Faut-il le faire ? Pourquoi le faire ? C’est une question intime que l’on n’a pas forcément envie de partager avec son compagnon. Le désir a besoin de mystère pour s’épanouir et pas d’ultra transparence. Comme on ne sait pas comment on va vivre cette période, pourquoi anticiper le pire ? On peut aussi décider que rien ne changera, qu’on ne prendra pas de poids, qu’on trouvera une solution pour réguler son humeur et ses émotions. La ménopause n’est pas une maladie. Moins on la stigmatise, mieux elle se passe. 3. Quels sont vos conseils pour lâcher prise (et mettre de côté les complexes) sans se laisser aller ? J’en ai 3 : S’affranchir du jugement et du regard des autres Ce qui conditionne notre rapport à l’âge, c’est le regard que l’on porte sur lui. Notre regard est très voire trop dépendant de l’extérieur, de ces fameux autres auxquels on se compare en permanence et qui ont tendance à devenir les étalons de mesure de ce que nous pensons de nous-mêmes. Or les autres ont sur nous uniquement le pouvoir que nous leur donnons. Quand on arrête de se comparer aux autres, on s’autorise à arrêter de se juger, de s’évaluer par rapport aux autres. Et là, l’âge apparaît comme un cadeau, une chance, une fenêtre ouverte sur de nouvelles expériences et de nouvelles opportunités. Apprendre à dire non Se débarrasser de tout ce qui nous pèse ; ce qui nous ennuie, ce qui nous freine. Ces obligations qui nous contraignent, qui nous empêchent d’être la personne que l’on a envie d’être vraiment. Savoir dire non, c’est évacuer les environnements et les personnes toxiques ; c’est faire de la place, du tri pour accueillir la nouveauté, pour créer autour de soi un espace dégagé. S’autoriser à faire ce que l’on a envie de faire C’est le moment de tenir tête aux normes, de refuser de rentrer les cases toutes faites qui ne nous conviennent pas forcément. C’est le moment d’oser tout ce qui nous tente, d’être plus affranchie et moins prisonnière des « il faut que » que l’on remplace par les « j’ai envie de ». Tout simple mais ça change la vie, ça l’allège. 4. Comment vivre l’âge de la ménopause comme le meilleur ? Bien vivre son âge, c’est comprendre que l’âge est un cadeau et non un fardeau, que l’âge fait partie de la vie et que vieillir n’est pas son corollaire obligatoire. 80% de notre vieillissement sont dus à notre hygiène de vie. Nous avons donc la main sur notre âge biologique. Nous pouvons grâce à notre hygiène de vie aider notre corps à rester en bonne santé et en pleine forme. Habiter son âge sans complexe c’est décider de posséder son âge, de l’aimer, de coopérer avec nous-mêmes car ce qui est important c’est l’âge que l’on ressent et pas celui que les autres nous renvoient avec en prime leurs peurs accrochées à leur flan. Alors, bannissons de notre vocabulaire les phrases du type « je ne peux pas faire ceci ou cela car ce n'est plus de mon âge ». Ces phrases sont limitantes et nous empêchent de profiter, de découvrir, d’expérimenter de nouvelles activités, relations, … Plus vite, on décide de faire de son âge une force, plus on en profite. L’âge ne nous limite en rien. Et bien au contraire, il nous autorise, il peut être un élan de liberté. 5. Un mantra à se répéter tous les jours pour vaincre les idées reçues de la ménopause ? JE SUIS UNE FEMME A TEMPS PLEIN. La seule chose que la ménopause clôt c’est la fertilité, rien de plus. C’est le moment idéal pour redéfinir son féminin en dehors de la maternité. Un féminin tourné vers soi et pour soi. Je vous invite à découvrir tous mes conseils et ma méthode pour prendre de l’âge sans vieillir dans mon livre BELLE ET BIEN DANS SON ÂGE, aux éditions Leduc. Crédit photo: Laurence Révol
Laura_F
Community Manager
07/04-16:09 (édité)

A la ménopause, ma peau change : que faire ?

1 Idées reçues sur la ménopause Depuis quelques jours vous pouvez retrouver nouvelle gamme à la triple action anti-taches, nutrition, et anti-rides qui aide les femmes à rééquilibrer les effets de la ménopause sur la peau chez Dr Pierre Ricaud A l’occasion de ce lancement très attendu, on aimerait échanger avec vous sur les idées reçues sur la ménopause, pleine de clichés et de tabous. Bethsabée Coutaz, notre directrice scientifique vous explique à quels changements de peau il faut s’attendre et pourquoi il est important d’aider sa peau en adaptant sa routine beauté pour lui offrir tout ce dont elle a besoin pendant et après cette phase de transition. Lorsque le taux d’œstrogènes qui participent au maintien d’une peau ferme, hydratée et d’une fonction barrière optimale chute à l’arrêt de la sécrétion hormonale par les ovaires, la peau change. Elle devient plus sèche avec une perte de fermeté et l’accentuation des rides après la ménopause, c’est en grande partie en raison de la diminution du taux de collagène dans le derme. Il est possible d’aider sa peau à rééquilibrer ces effets en choisissant des soins aux actifs émollients (des corps gras qui assouplissent la peau et renforcent la fonction barrière, comme les acides gras oméga ou de pro-vitamine B5) et autres hydratants pour lutter contre la déshydratation. Pour protéger le derme et le capital collagène restant, une protection solaire adaptée et des antioxydants sont indispensables. Enfin, il existe des actifs qui compensent le déséquilibre induit par la ménopause sur la peau et agissent spécifiquement sur les problématiques associées : rides, sécheresse et taches.
Laura_F
Community Manager
06/04-16:49 (édité)

La ménopause libre et décomplexée

Ce mois-ci, nous avons lancé notre dernière innovation chez Dr Pierre Ricaud- Une gamme de soins anti-rides et anti-taches à la provitamine B5 + peptides d’artichaut, spécialement conçue pour les femmes qui souhaitent compenser les principaux dérèglements cutanés observés lors de la ménopause. A cette occasion, nous souhaitons donner la parole aux femmes ! A vous, membres de la communauté et à des femmes qui nous inspirent. Echanger avec elles et avec vous, sans tabou, parler de vos expériences, de vos craintes et réaliser ensemble que finalement, il est possible de vivre l’âge de la ménopause comme le meilleur. Puis, découvrir comment cette période dans la vie d’une femme peut être « synonyme de liberté, de bien-être et de lâcher prise » comme le dit très bien Nathalie G. la Directrice des ressources humaines Dr Pierre Ricaud. Rencontrez-la en vidéo !
Laura_F
Community Manager
01/04-14:28 (édité)

Séance de pilates

[PILATES] Votre rendez-vous Selfcare du vendredi est de retour ! Aujourd’hui notre coach Lugdivine vous a préparé une séance sur la thématique "libre et décomplexée" qui va nous accompagner tout au long de ce mois d'avril. Etes-vous partantes ? Rejoignez-nous pour bien commencer le week-end avec une séance de 20 minutes et dites-moi dans les commentaires si vous aimez les séances, comment trouvez-vous le rythme ? Bon weekend à toutes, Laura
Laura_F
Community Manager
31/03-13:31 (édité)

Masterclass : comment prendre une jolie photo ?

Les Masterclass sont de retour! Nous aimerions relancer les Masterclass commencées par Clémentine l’année dernière pour vous aider à créer des jolis contenus (photos lifestyle, selfies, vidéos) et à les partager sur vos réseaux sociaux et avec la Communauté. Cela vous tente ? Environ 2 fois par mois, je publierai une Masterclass avec des astuces et conseils pour vous aider à devenir des créatrices de contenus vous-même ! N’hésitez pas à me partager votre ressenti et si une thématique en particulier vous plairait... Pour ce premier cours, je vous partage une vidéo dans laquelle Clémentine vous explique comment prendre une jolie photo lifestyle avec des produits Dr Pierre Ricaud tels qu’on les aime pour les poster sur la Communauté ou sur vos réseaux sociaux avec le tag @drpierrericaudfrance et le hashtag #drpierrericaud Suivez le tuto en 4 étapes en cliquant ici et faites attention aux dos and don’ts 😊 La lumière Le fond La déco mise en scène Le cadrage J’espère que ces Masterclass vous plairont. N’hésitez pas si vous avez des questions. Belle fin de journée à toutes, Laura