Retour à ricaud.com
Accueil
Blog
Méditation : détoxifier son mental avant la rentrée
Clementine_J
Community Manager
17/11-11:08 (édité)

Méditation : détoxifier son mental avant la rentrée

Filtre
Méditation

Retrouvez ici, la séance de méditation en vue de détoxifier son mental avant la rentrée.

Vous pouvez reproduire cette séance chaque jour avant, pendant votre rentrée. Idéalement le matin, mais cela peut être aussi à n’importe quel autre moment de la journée, même le soir.

Vous pouvez réaliser cette séance avec votre famille, vos enfants, vos petit-enfants…

Et voici quelques conseils supplémentaires :

  • 3 grandes respirations au réveil, un grand verre d’eau, des étirements
  • à chaque fois qu’on sent notre cerveau “envahi” dans la journée, 3 grandes respirations et un verre d’eau => plus tard, vous associerez chaque verre d’eau à la respiration, vous vous oxygénerez plus souvent, diminuerez les pensées, sensations, ressentis inutiles, et toxiques
  • penser à se connecter à la nature : marcher pieds nus dans l’herbe, ou aller toucher la terre avec ses mains, s’occuper d’une plante, toucher les arbres…

A bientôt pour une prochaine séance

Vous pouvez retrouver mon site www.mademoiselle-reve.com et mon compte Instagram ici.

Valérie / Mademoiselle Rêve Méditation

MADEMOISELLE-REVE

Conteuse et accompagnante en méditation

Accompagner celles et ceux qui souhaitent vivre leur vie de façon plus sereine en y introduisant des espaces de méditation, est l’objectif que je me suis fixée.

Que ce soient vos premiers pas, ou que vous méditiez depuis plusieurs années, les séances guidées, contées, que je dispense vous permettent de débrancher votre pilote automatique et de retrouver le chemin de votre “vie intérieure”, comme un voyage en soi.

Ces méditations modernes sont nourries par les traditions de nos ancêtres et t enrichies par de la visualisation positive, de la pleine conscience, des phrases-mantras (en français).

Elles sont laïques, très simples et accessibles à tous (séances spécifiques pour les enfants).

Ces méditations sont des rendez-vous que vous prenez avec vous-même, parfois tout simplement pour introduire la méditation dans votre vie, bénéficier de l’énergie créée par les séances collectives, ou pour un accompagnement plus personnalisé, afin de vous  aider à affronter des moments spécifiques de votre vie.