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Méditation 100% détente
Clementine_J
Community Manager
17/11-13:28 (édité)

Méditation 100% détente

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Méditation

Retrouvez ici, la séance de méditation 100% détente pour chasser le stress et être apaisé.

Cette séance est une séance idéale pour relaxer et apaiser le corps et l’esprit afin qu’ils ne soient plus envahis par le stress au quotidien.

Tout d'abord, votre position. Soit assise, sur le rebord d'une chaise, d'un fauteuil. Le dos bien droit, non adossé sur le dossier de la chaise. Imaginez qu'un fil imaginaire tire votre tête vers le haut. Les mains sont posées sur vos cuisses, genoux, les épaules sont relâchées et les bras détendus. Soit en position allongée, le corps bien aligné, et les bras le long du corps. Essayez de détendre, relâcher tous vos muscles.

2 séquences se suivent dans cette séance :

  • la 1ère très importante, où vous réalisez des exercices de respiration afin de ramener le calme à l'intérieur de vous. Si vous n'avez pas le temps de réaliser la séance en entier, alors faites la 1ère séquence respiratoire, très efficace en cas de montée de stress. Finalisez la séquence en prenant 2 profondes respirations, les expirations se feront par la bouche... boire un grand verre d'eau et attendre quelques minutes au calme avant de retrouver le cours de votre vie.
  • la seconde séquence est une visualisation douce, qui va vous projeter dans un moment très agréable et calme durant quelques minutes...

Je vous souhaite un beau voyage à l'intérieur de vous-même

Valérie / Mademoiselle Rêve Méditation

À bientôt pour une prochaine séance.

Vous pouvez retrouver mon site www.mademoiselle-reve.com et mon compte Instagram ici.

MADEMOISELLE-REVE

Conteuse et accompagnante en méditation

Accompagner celles et ceux qui souhaitent vivre leur vie de façon plus sereine en y introduisant des espaces de méditation, est l’objectif que je me suis fixée.

Que ce soient vos premiers pas, ou que vous méditiiez depuis plusieurs années, les séances guidées, contées, que je dispense vous permettent de débrancher votre pilote automatique et de retrouver le chemin de votre “vie intérieure”, comme un voyage en soi.

Ces méditations modernes sont nourries par les traditions de nos ancêtres et t enrichies par de la visualisation positive, de la pleine conscience, des phrases-mantras (en français).

Elles sont laïques, très simples et accessibles à tous (séances spécifiques pour les enfants).

Ces méditations sont des rendez-vous que vous prenez avec vous-même, parfois tout simplement pour introduire la méditation dans votre vie, bénéficier de l’énergie créée par les séances collectives, ou pour un accompagnement plus personnalisé, afin de vous aider à affronter des moments spécifiques de votre vie.