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Infusions du soir
Clementine_J
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22/11-13:41 (édité)

Infusions du soir

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Nutrition

Savez-vous pourquoi les boissons chaudes sont recommandées avant de s’endormir ?

Dans les infusions vous trouverez de nombreuses plantes et aromates aux vertus bénéfiques, des remèdes naturels contre les désagréments du quotidien. Les infusions ont des pouvoirs apaisants, vous réchauffent, vous relaxent, vous apaisent et surtout vous aident à dormir !

Le rêve, non ?

De la camomille au tilleul en passant par le citron ou la fleur d’oranger, les combinaisons sont multiples. Découvrez nos 3 recettes à concocter pour déguster une savoureuse infusion !

Nuit paisible

Pour vous aider à digérer et vous apaiser après le dîner, préparez une infusion goûteuse et bénéfique.

Les ingrédients :

  • 35gr d’anis en graines ou de badiane
  • 30gr de romarin (le mieux est d’avoir des tiges fleuries)
  • 20gr de feuilles de mélisse
  • 30gr de bois de réglisse

Versez 2 cuillères à café du mélange dans de l’eau, faire bouillir et laisser infuser 5 minutes.

La rêveuse

Pour vous aider à lutter contre les agressions extérieures et vous apporter un doux moment de détente. L’infusion au miel et citron est idéale !

Les ingrédients :

  • 1 ou 2 citrons
  • 2 cuillères à café de miel
  • Du gingembre frais

Dans une casserole, faites bouillir de l’eau, versez le jus d’un citron.

Coupez l’autre citron en rondelles, mettez les rondelles du citron dans l’eau.

Coupez quelques bouts de gingembre frais en fonction de la quantité que vous aimez.

Laissez infuser, ajoutez le miel et dégustez !

Nuit calme

Pour vous apaiser et vous relaxer, que direz-vous d’un mélange fleuri ?

Les ingrédients :

  • 35gr de fleurs et feuilles de tilleul
  • 35gr de fleurs et feuilles d’oranger
  • 35gr de fleurs de camomille

Versez 2 cuillères à café du mélange dans de l’eau, faire bouillir et laisser infuser 10 petites minutes.

La touche aromatique : ajoutez du miel de tilleul (idéal pour apaiser).

Et vous, quelles sont vos recettes d’infusions préférées ?