Saviez-vous que notre organisme est constitué de 70% d’eau ?
Pour notre corps il est vital de bien s’hydrater afin de maintenir ce taux. Une bonne hydratation passe par l’intérieur et aussi par l’extérieur. Pour cela il n’y a qu’un allié : l’eau (et une bonne crème hydratante) !
S’hydrater de l’intérieur
Cela peut sembler simple de boire et pourtant, la plupart des personnes négligent cette étape.
Tout commence le matin, dès le réveil il est recommandé de boire un verre d’eau. Boire au réveil permet au corps de se réhydrater après la nuit. Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron pressé dans votre verre car il contient de la vitamine C et a une action détoxifiante. Redéouvrez aussi nos recettes de jus des beaux jours par ici.
Ensuite tout au long de la journée, buvez, le mieux est de ne pas attendre d’avoir soif. Quand on a la sensation d’avoir soif c’est que notre corps commence à se déshydrater.
Si vous souhaitez alterner et boire autre chose que de l’eau vous pouvez consommer :
• de l’eau de coco
• du jus d’aloe vera
• du thé vert
• de l’eau infusé au citron et à la menthe fraîche
Crédit photo : Pexels by Julia Zolotova
La petite astuce : avoir une bouteille infuseur à remplir d’eau et de fruits infusés. Vous pouvez également vous préparer des boissons détox ou des smoothies pour vous hydrater tout au long de la journée.
Vous puiserez également de l’eau dans votre alimentation, surtout en privilégiant certains aliments.
L’hydratation alimentaire dépend de la teneur en eau des aliments. Un repas constitué principalement de légumes, de fruits et de certains produits laitiers est plus hydratant qu’un repas constitué de protéines et de féculents (bien sûr il faut trouver le juste équilibre entre ces deux types de repas).
Et quand arrive le soir, optez pour les infusions. À déguster chaudes ou froides, les tisanes, sont idéales pour vous hydrater le soir. C’est également un bon geste à adopter pour se relaxer avant de se coucher.
S’hydrater de l’extérieur
Après avoir bien hydraté votre corps de l’intérieur, apportez une bonne hydratation à votre peau. Certes boire de l’eau et manger équilibré contribuent à une bonne hydratation et avec les bons soins en plus votre peau recevra toute l’eau dont elle a besoin.
Nos soins hydratants : les soins à la Centella pure.
La Centella Asiatica est une plante semi-aquatique qui possède des vertus anti-âges apaisantes et hydratantes. Elle réactive les mécanismes naturels d’hydratation de la peau et ravive l’éclat.
Le Sérum à la centella pure est un booster d'hydratation et d'éclat, il est enrichi en actifs et prépare la peau à recevoir son soin de jour.
La Gelée à la centella pure à la texture gel rafraîchissante est idéale pour les peaux mixtes et la Crème fine à la centella pure est idéale pour les peaux normales.
Pour compléter votre routine beauté, adoptez le Masque à l'aloe vera . Un véritable bain de fraîcheur pour une hydratation intense. L’aloe vera est reconnue pour ses vertus très hydratantes. La texture gel-crème fond sur la peau comme un sorbet pour une sensation de fraîcheur et de bien-être.
Et vous, quels sont vos gestes pour bien vous hydrater ?
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